2020年3月6日 / 最終更新日 : 2020年3月6日 nenring トレーニング 今週のトレーニング 今週のトレーニングシリーズ ③ランジ（目指せ美尻マスター） どこのトレーニング？ 下半身全般 やり方 背筋を伸ばして立ち、片足を大きく前アキレス腱を伸ばすように一歩出す。 👇 腰 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 nenring 健康情報 筋膜リリースって？ 筋膜リリースとは？ 筋膜リリースって聞いたことはありますか？ 簡単に言うと筋繊維、神経、臓器を包んでいる膜なのですが その筋膜が固まってしまったり 筋肉にべったりひっついてしまうのを 道具 […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 nenring 健康情報 鍼灸治療後のもみ返し？ 鍼灸治療後のもみ返し？ 鍼灸治療を受けた後に、マッサージを受けた後にもみ返しがくるみたいに 「鍼・灸当たり」と呼ばれる、治療後にだるさや疲労を感じたり、気持ち悪くなることがあります。 これはしばらくすると自 […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 nenring 健康情報 この痛みは何？ この痛みは何？？？？ この痛みはどこから来てるの？ そう思ったことはありますか？ 急に痛みが出てどうしたらいいかわからない そんな時に冷静にチェックしてみてください。 救急車を呼ばないといけな […]
2020年2月27日 / 最終更新日 : 2020年2月27日 nenring 健康情報 こんな時あなたは、温める？冷やす? 温める？冷やす？ スポーツの後や何か身体を痛めたとき よくどうしたらいいと聞かれることが多いです。 そこで、今日は温める場合と冷やす場合について説明していきます。 どこかが痛い時あなたは 温めますか？ […]
